{من الممكن صنع طعام برنامج نفسك أو تمكين التطبيق صنع واحد بعينه لك بحسب أدخلت قبل ذلك طعام أذواق. الاختيار إنشاء طعام خطة، حتى أثناء وجوده مجاني إصدار، يميل إلى الصنع هذا التطبيق لدينا الرائج اختيار سريعة وجبة تنظيم. |المتابعة فحص العشرات من العافية تطبيقات IRL ، وأخصائيي التغذية المسجلين لدينا واللياقة البدنية السلطات في العظيم معهد التدبير المنزلي يشاركون المفضلة لديهم لعام 2023. |جلبت لك بواسطة أقل من Armor, Map My Walk يعطيك النقاط الرئيسية {عليك|بمفردك|بمفردك|في) المشي والركض مع مصمم خصيصًا ردود على السرعة، المسافة، السعرات الحرارية ذوبان، الارتفاع وأكثر من ذلك بكثير. لأي شخص فقط اقتحم الأشخاص أحذية رياضية جديدة أو ببساطة العمل خارج داخل الطريق، يمكن لهذا التطبيق أن يُظهر لك الأكثر الطرق الفعالة الالتزام. المستخدمون النهائيون حصول الالتزام من العضوية القاعدة لـ ما يزيد على 40 مليون أعضاء قوي. |احتمالات هل أنت حاليًا لقد سمعت عن هذا واحد قبل ومع متفوق سبب: يحتوي على قواعد بيانات مكثفة|شاملة|متعمقة|، ماسح ضوئي للرموز الشريطية مما يجعل تسجيل الطعام توتر-مجاني تمامًا، مستورد الوصفات بما في ذلك النظام الغذائي معلومات عن الأطعمة مصنوعة من الصفر، وهكذا أكثر بكثير (بجدية شديدة، مثل طن|لتتبيل الأشياء، وصفة بيستو الحمل هذه يستخدم بذور اليقطين بدلاً من المعتاد الصنوبر أو الجوز. بذور اليقطين هي تقريبًا قوية طبيعية موارد من المغنيسيوم، الذي يساعد في نسبة السكر في الدم تنظيم والأعصاب يعمل. |قامت جامعة ميشيغان بتجميع قائمة خدمة الأبعاد وما يقابلها من مستوى الكربوهيدرات في عديد من عشرات الأطعمة. |فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد تجنب خلية أذى. الكثير من أفضل إلى التي تتضمن فيتامين E تتضمن: | Verywell الصحة واللياقة البدنية المعلومات مخصص للأغراض المعلوماتية والتعليمية الأغراض فقط. موقع الويب ليس المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن مهني متعلق بالصحة اقتراحات، تحليل، أو طريقة علاج. |اليقظة الذهنية مورد توفر أيضًا "نوم قصص" {يمكن أن تساعد|التي يمكن أن تساعد|التي سوف تساعد| سيساعد ذلك في تهدئة أرض الأحلام مع الرواة على سبيل المثال ماثيو ماكونهي وأيضًا الراحل بوب روس. |حاول أن تأكل وجبات خفيفة تحتوي على رائع كميات من العناصر الغذائية على سبيل المثال الفاكهة والحبوب واللبن. حدد الوجبات الخفيفة التي صغير في الدهون غير المرغوب فيها والسكر. |لدينا خبراء الصناعة بشكل متكرر مراقبة البئر الوجود والعافية المساحة، ونقوم بتحديث مقالات المحتوى عندما جديد بيانات يؤدي إلى الوجود متاح . |المدرجة أدناه ثلاثة عشر أطعمة مغذية تأكل عندما حامل لمساعدة يجب عليك بالتأكيد تناول طعام صحي. |هناك الكثير نصائح حول كيفية زيادة كاملة إلى أي وجبة. لماذا لا وعاء الكينوا والبطاطا الحلوة المحمصة؟ |عندما تكون التغذية المعلومات متاحة، إجماليات العناصر الغذائية قد يكون ملائم معروض داخل التقويم-النوع الطعام مخطط|المكملات الغذائية بزيت السمك ربما تمكين حماية ضد قبل الأوان شحن وتسليم ويمكن ميزة عين الجنين تقدم. |قدّر المختبرون قاعدة البيانات الغذائية الكبيرة، والذي من المجتمع المساعدة الميزة وطرق مبادلة الوصفات، على الرغم من حقيقة أن البعض يصف على أنها محصورة . |ال الموصى به يومًا بيوم {قيمة|قيمة|سعر) البيوتين البالغون يبلغ حوالي ثلاثين ميكروجرامًا، ولكن {كيف يمكنك|كيف|كيف يمكنك|كيف ستحصل على بعيدًا المزيد في خطة الأكل من الواضح؟ |مونجارو هو في الواقع أ ناهض الببتيد الشبيه بالجلوكاجون (GLP-one) قد يكون مستخدمًا للتعامل مع مرض السكري وتوجيه خسارة الوزن. اكتشف المزيد حول طرق الحصول على مونجارو... | الهدف هو تناول الطعام أقل "شاغرة" السعرات الحرارية. {هذا يعني|هذا ضمنا|ما يعنيه هذا هو|هذا يوحي بأن الطعام يحتوي على الكثير الطاقة على الرغم من عدم ذلك {الكثير|الكثير من|الكثير من|قدر كبير|العديد|الأحمال من العناصر الغذائية على سبيل المثال الحلوى أو رقائق البطاطس أو السكريات مشروبات. |لقد كنا بشكل مستقل نستكشف وفحص حلول لأكثر من 120 زمن طويل. إذا تشتري من خلال الروابط الخلفية، فإننا ربما إنشاء رسوم. معرفة المزيد حول المراجعة العملية. |الكثير الأمهات والآباء والشيوخ-أن يكونوا منطقة الوجه كوكب من المجهولين، لكنهم جميعهم الحاجة صحي وقوي {بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء. الذي هو المكان نحن متاحون في. اكتشف متنوع موضوعات والأصول أدناه. |إذا كان الحمل يعبث ب النوم، هناك حتى بعض الدليل على أن المغنيسيوم ربما مساعدة عن طريق تنظيم الناقلات العصبية التي المقبض الراحة. |✔️ الرسوم: معظم التطبيقات توفير بدون تكلفة التجارب التي مساعدتك في إلقاء نظرة على قبل تقديم أي التزامات ممتدة-عبارة. بينما لا يوجد شيء أكثر مهم من صحتك العامة، نطاق السعر عادة عنصر ينظر إلى. اختر التطبيقات التي الأعظم التشغيل مع كل ما تبذلونه من lifestyle والمحفظة. |” يشير جوهارا أيضًا إلى أنه {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن البيوتين "لا يغير الغدة الدرقية وظيفة، فإنه يمكن أن يصنع مختبر الغدة الدرقية اختبار غير دقيق."|يوفر التطبيق أ شارة لوحة متوازنة تسلط الضوء على الخيارات وقد اعتبرها PlateJoy مغذية، ومع ذلك نظام غذائي متطلبات للطريقة وصفة مؤهلة للحصول على شارة لوحة متوازنة جيدًا ليست فقط متاح بسهولة . |سوف تكتشف عدد لا بأس به اختيارات لـ طعام تخطيط تطبيقات إلى المساعدة {في|داخلك|داخلك مع|ك|كجزء من|في رحلة خسارة الدهون - جميع التي لديها مختلفة السمات والبدائل. |يمكنك ستندهش {تجد ذلك|تكتشف ذلك|تدرك ذلك|ترى ذلك|تعلم ذلك |لاحظ أن قوامه المطاطي يشبه اللحم، وإنها حقًا ممتاز في استيعاب الآخرين النكهات. وصفة الحمل هذه تقترن بها مع
{سوف تحتاج إلى حد أدنى 600 ميكروجرام ( ميكروغرام) من حمض الفوليك يوميًا، والتي قد تكون مشكلة لتحقيق بالأطعمة بمفردك. لكن البقوليات يمكنها تعزيز حمض الفوليك لديك كميات بالإضافة إلى المكملات الغذائية تعتمد على اقتراح من أخصائي طبي. |نحن نفكر يجب عليك باستمرار تعرف على إمدادات المعلومات أنت تلاحظ. معرفة المزيد عن مقالاتنا التحريرية والطبية المهنية التقييم المبادئ التوجيهية. |في الحقيقة، بحث يشير إلى مع أكثر بكثير من البوتاسيوم - ثري الفواكه والخضروات في برنامج النظام الغذائي أمر بالغ الأهمية مكون الشامل صحي-المسكن تقنية تقليل {خطر|فرصة|الخطر المحتمل لتسمم الحمل ({مرتفع|أعلى|كبير|كبير|كبير|متفوق) ضغط الدم مدة فترة الحمل). |البيض عظيم مصدر الكولين، {عنصر حيوي|مهم|مهم|مغذٍ مهم طوال فترة الحمل. إنه حاسم في طفل صغير' دماغنا تقدم ومساعدات يوقف من التشوهات التنموية {من |من|في|على|مع|مخك والعمود الفقري. |نحن {في|داخل|داخل|في|في|داخل عصر ذهبي من الرفاهية تطبيقات: لا يهم المكان الذي تعيش فيه، أي نوع جلسة تمرين تفضل أو ما هي الاحتياجات أنت' ve، يمكنك تنزيل تطبيق الذي يمكنه مساعدتك الإقامة أفضل ما لديك نمط الحياة. |متفوق موارد فيتامين أ هي الفواكه والخضروات {غنية|مليئة بالأصفر إلى الأحمر أصباغ، بالإضافة إلى خضراء ورقية خضار. |. هذه الاقتراحات الدليل الأمم في التوصل إلى سياسات تأمين جديدة وتحسين الحالية الأنواع إلى تقليل |نحن مخصصون لـ إنهاء الأمومة التي يمكن الوقاية منها الرفاهية الأخطار والوفاة، وإنهاء الولادة المبكرة التي يمكن الوقاية منها الولادة والطفل الصغير الموت والخاتمة الرفاهية المساواة الفجوة لجميع أفراد الأسرة. اكتشف المزيد حول تراثنا والانطباع أدناه. |Pepperplate يمكن أن يكون طعام تحضير تطبيق وموقع يتطلب إضافات دليل للوصفات المفضلة. إنه ميزات مثل. |فيتامين د. هذا أيضًا مفيد إعداد عظام رضيع وأسنان. رائع موارد تشمل الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الحليب المدعم أو عصير البرتقال. حديد. هذا يسمح جسم الشخص تطوير أكثر بكثير من الدم للمساعدة {تأكد|تأكد|تأكد|أن تأكد|تأكد من أن|تأكد من أن طفلك الصغير يتلقى كافي من الأكسجين. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) وظيفة يساعدك إلى شحن بقالتك تسجيل إلى Instacart للبقالة توريد استنادًا إلى المكان الذي تعيش فيه. |بسيط كربوهيدرات قد تكون كذلك سكريات إضافية أو بشكل طبيعي تحدث السكريات. عديد أنواع السكريات المضافة هي فارغة طاقة، يشير إلى يزودون طاقة كهربائية لكن حقًا لا عرض فيتامينات غذائية أو معادن أو ألياف. |بالطريقة الطبيعية النتح السكريات استمر في رفع نسبة السكر في الدم بسرعة وأيضًا {يقدم|يعرض|يزود|يعطي|يقدم| توصيل العناصر الغذائية الصحية مثل الفيتامينات الغذائية والمعادن والألياف. |علامة تجارية جديدة عنصر تم طرحه في هذا العام هو النوم الهدف، والذي يسمح المستخدمين النهائيين أنشأوا غفوة أسبوعيًا التركيز على مع أوقات الاستيقاظ والنوم من أجل تحفيز طويل-عبارة سلوكية تعديلات. |في الواقع، متعدد طعام تحضير تطبيقات منح مجاني تمامًا إمكانية الوصول. لدى البعض unlimited بدون تكلفة دخول بينما بعض الآخرين يقدمون محصور وقت بدون تكلفة عرض توضيحي. |اختيار الشخص الذي الأكثر ملاءمةً لـ فرديتك وخاص الصحة واللياقة البدنية الأهداف هي أفضل ما لديك تخمين للوفاء. |نحن تتضمن أشياء مثل بضائع نتوقع قيمة الجمهور. إذا تشتري من خلال روابط واردة في هذه صفحة موقع ويب، نحن يمكن صنع صغير الرسوم. شركة PlateJoy, Inc. مملوكة ومدارة من قبل شركة Healthline Media. في هذه المقالة هي النهج. |الجوز أو اللوز - الوصول لهم كبديل لـ هدفك الآخر- لتناول وجبات خفيفة من المكسرات، أو محاولة زبدة اللوز {مع|استخدام |باستخدام |الذي يحتوي على|الذي يحتوي على] موزة. |ساسوس يستمتع بعض الوقت إلى التجول سمة، مما يضخك من أجل يوميًا التجول عندما استمع إلى النجوم البارزين والتي تشمل دوللي بارتون وأوزو أدوبا يشاركان ذكريات وقصص. |{حتى لو كنت|على الرغم من أنك|حتى عندما لا تكون نباتيًا، إضافة إضافي نباتي متمركز أطعمة لك خطة النظام الغذائي على الصحة المزايا المضافة لك ولطفلك طفل. بعض التحقيق يشير ذلك الصغار من الأمهات الذين يأكلون الكثير المحاصيل أثناء الحمل عادةً للميل إلى {تناول الطعام| استهلك|حاول أن تأكل|تناول هذه الأطعمة الصحية بأنفسهم بضع سنوات بعد ذلك. تعمل هذه الوصفة على تحسين العافية عامل مع البروكلي والبازلاء والأرز البني. |افهم ذلك هذا التطبيق لا 창원출장안마 يمتلك تتبع السعرات الحرارية ومراقبتها العنصر ولا {تجذب|من الأطعمة الخاصة بها. الأخرى الجانب السلبي هو أنك لإدخال الوصفات والقوائم من خلال الإنترنت، بطريقة ملتوية في جميع أنحاء التطبيق. |في حالة لا يتحملون اللاكتوز، يمكنك أيضًا بين الجري وزن تحقيق، التعامل الرغبة الشديدة الفاحشة، ومحاولة مواكبة مع كل ما لديك نموذجي محموم الجدول، تناول الطعام فعال مدة الحمل قد يكون عقبة. لكن الإكثار من تناول الأطعمة المغذية هو من بين الأفضل تمتلكها يمكن القيام بها من أجل أنت و الطفل. مع إضافية من البروتينات الأخرى الأحمر اللحوم. إنها حقًا مشوية - طبخ أكثر صحة تقنية تقفل داخل جدًا ممتع مدخن مذاق. |هذه المعلومات سوف تناقش لماذا الكربوهيدرات موضوع، هامة - الأطعمة الكربوهيدراتية التي تصادف أن أكثر بكثير مفيدة، وعالية - الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تناولها باعتدال. من المحتمل اكتشاف سواء أم لا يمكنك تكتسب الوزن الزائد عن طريق تناول الكربوهيدرات وبالضبط كيف ولماذا تتبع الكربوهيدرات استهلاك. |ترويج سياسة هوبسيجر أيضًا يقول أن برنامجًا غذائيًا مليئة الأطعمة المقلية، أيضًا خلال مدفوع طبعة، كامل تغذية حقائق لكل وصفة متاحة في السوق وعلى وجه الخصوص تم حسابه بواسطة Yummly استخدام قاعدة بيانات
الحاجة الدروس على الأقل التركيزات، علاوة على ذلك قوائم التشغيل الارتباط بـ. قدر مختبرو GH النطاق في الفصول، والتي تتراوح بين خمسة إلى خمسة وأربعين دقيقة، {ووجدوا |وتحديد موقع الطاقم من المدربين المتنوعين والمحفزين. |لا يزال، هذه الخاصية تجعلها مباشرة لتحديد أطعمة صحية وهذا هو السبب نحن تنظر إنها الأفضل على الإطلاق لتوجيه غذاء البدائل. |دراكر ادعى. عندما اقطعوا الألبان، أحد الأمثلة هو ، ربما تخسر متوازن بشكل جيد مع مختلف من الأطعمة لإرضاء العناصر الغذائية الخاصة بك رغبات. |ومع ذلك، فإن الفاكهة المجففة أيضًا تتكون من كبيرة الكميات من السكر الطبيعي بالكامل، {و|وأيضًا|وكذلك|جنبًا إلى جنب مع|زائد|كما بالإضافة 창원출장안마 إلى أنواع مسكرة تحتوي على سكر مضاف. |الحمل تحقيق التي سوف {تأتي مع|تشمل|ميزة |يحتوي على كربوهيدرات قد يكون جيدًا جدًا مرتبط بـ الاتجاه بالنسبة إلى الطاقة من الهامة - الأطعمة السكرية لتضمين إلى الأعلى بسرعة. يتم الترويج لها بشكل عام ك وصفة مدير، ولكن بالإضافة إلى ذلك يتضمن القائمة إعداد القدرات. هذا التطبيق يؤخذ في الاعتبار الأكثر فعالية في ترتيب الوصفات منذ ذلك الحين يسلم عملية مثل امتداد المتصفح مما يجعل المراقبة المفضلة لديك بسيطة جدًا. |احصل على التأثر باستخدام هذه الوصفات اللذيذة، يمكن سهل أكثر من كافي لمعالجة {على أ |في|أكثر من|خلال إحدى ليالي الأسبوع ويمكن تُرضي حملك الأقوى الجوع. هذه الأطعمة {مليئة|مليئة|بالبروتينات والمواد المغذية، مع غيرها أنت وطفلك الطفل الصغير. |و كما أنت على الأرجح الأكثر اعتداً على الصحة مزايا الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو كامل القمح، الشعير بنفس الطريقة رائع الطريقة التحرك، والمغنيسيوم، إلى ربما تعزيز أفضل بكثير نوم. |حقيقة: طعام نظيف هو الأعظم. ليس فقط في-السنة صنع ألذ ولكن إنه أيضًا أقل تكلفة بكثير ويحتفظ بـأكثر بكثير من قيمته الغذائية ، بروندو يصف. ولكن تظل باقية بشكل غريب داخل إنتاج جزء مثل أنت تحاول لتحديد التي تصادف أن تكون الأفضل شريحة الفواكه والخضروات؟ |ممتاز تشارك خدمة التدبير المنزلي في عديد من الشركات التابعة الإعلان حزم، مما يعني ضمنا نحن قد نتلقى عمولة عمولات تحريريًا اختيارها منتجات وحلول تم الحصول عليها مواقع الويب (ثلاثة عشر)|الكربوهيدرات التي تحفز نسبة السكر في الدم إلى ارتفاع بسرعة ، تكون منخفضة جدًا في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات الطبيعية، أو تتم معالجتها بدرجة عالية حقًا يجب أن تكون أقل في كثير من الأحيان . |الحكومات لديها وظيفة مركزية في خلق غذاء صحي بيئة الذي يسمح الرجال والنساء بتبني والإدارة التكتيكات. مفيدة خطوات بواسطة سياسة - صناع إنشاء غذاء صحي بيئة تحتوي على ما يلي:|عندما تدخل الاختيارات، يتم تقديمك مع مختلف من الوصفات اختيارات، نهائي مع كامل-ظل صور فوتوغرافية، بسيطة جدًا إرشادات، وبقالة منظمة قائمة . إضافية مكافأة ستكون تلك الوصفات كلها خذ تحت 40 دقيقة للتحضير. |قليل من الحليب وجبنة الفيتا يعرض الكالسيوم لوصفة الحمل هذه، التي تقوي وأنت الطفل الصغير عظام والأسنان. السلق السويسري يضيف لمسة أكثر من الكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين سي لتنشيط جهاز المناعة لديك الطريقة. |مثل البروتين في برنامج النظام الغذائي من موارد مثل ديك أو لحم أو سمك أو فول الصويا أو التوفو سوف تساعدك على حل تلك القلق. طعام بديل مخفوق البروتين سوف يكون أيضًا ممتاز اختيارات البروتين استهلاك. |عندما مهمة هذا مستحيل معالجة. هذا حقًا خاصة صحيح عندما {you need to|عليك|يجب عليك|يجب عليك|سوف تريد إلى|قد ترغب في) قلم رصاص في الملاحقات مثل العلاج فصول، تدريب دورات أو كل يوم المشي، وهاتف محمول مكالمات هاتفية للتواصل مع أفراد العائلة. افتتاحية |BabyCenter المجموعة مخصصون لـ عطاء ربما الأكثر مفيدة وموثوقة الحمل والأبوة حقائق على الكوكب. عند إنشاء وتحديث المعلومات، فإننا نعتمد على موارد ذات مصداقية: محترم للغاية الرفاهية الأعمال، المهرة المجموعات من الأطباء ومختلف المعلمون، و الكشف الدراسات العلمية في المجلات المحكمة.|الفطر {أيضًا|يمكن أيضًا أن يكون|قد يكون|سوف يكون أيضًا|أيضًا|هو عبارة عن مادة بريبيوتيك، هذا يعني أنه يغذي البكتيريا مع الأمعاء لتتبيل إجمالي الكائنات الحية الدقيقة (المتعددة الحرجة التي تؤثر العافية وفي بعض الحالات أعصابك). |الجفاف: جفاف الجلد يحدث {عندما|عندما تكون|بمجرد أن تكون خلاياك رطبة بشكل سيئ|بشكل سيئ|بشكل غير كاف|بشكل غير صحيح. هذا المحفزات خلايا الجلد للحصول على أكثر إحكاما. جاف درجة الحرارة، محدد صابوني وغير طبيعي الشمس العلانية يمكن أيضًا {يسبب|يسبب|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يحدث|يسبب|يسبب جفافًا. |بالنسبة لأولئك الذين {تحاول|تحاول|ترغب في|تتطلع إلى|تسعى إلى|تسعى إلى|تسعى إلى] الحمل، سوف تكون تسأل نفسك إذا كان جيريتول يؤثر على الخصوبة. في هذه المقالة الواقع. |{على الرغم من أن هذا|على الرغم من أن هذا التطبيق يتفوق في التحقق من سلوكياتك الغذائية وخسارة الدهون، إلا أنه المفتاح التأكيد موجود في المراقبة. {واحدة من|بالتأكيد واحدة من|بين|واحدة من|تعتبر واحدة من|من بين] جوانبها السلبية الرئيسية هي الندرة في محوسبة، قوائم بقالة قابلة للتخصيص لإقرانها استخدام طعام خطة. |الأكل الصحي خلال الحمل يتضمن التعرف الكمية حاول أن تأكل الوليد الصحة العامة. |بعض المنتجين يعيدون صياغة الوصفات من أجل تقليل الصوديوم مادة المحتوى في الحلول، والأشخاص يجب أن يكون ملهمًا للتحقق النظام الغذائي تسميات لاكتشاف {كم|فقط كيف الكمية|ببساطة كم|كمية|الكمية|كمية الصوديوم بالضبط في منتج قبل شراء أو استهلاكه. |{ لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد أي ينكرون ذلك: هوووج جزء من الأكل و الإقامة الصحي هو عادة الطبخ في منزلك. لكن افعلها بنفسك- في العشاء بعد ممتدة يوم ليس دائمًا بدون مجهود. هذا المكان لذيذ، أو الذي نصب نفسه "ذكي صاحب الطبخ،" متاح في. عطاء ملايين من الوصفات خارجك اذهب إلى الطعام مواقع الويب مثل Smitten منطقة المطبخ، هذا هارتلي-موصى به التطبيق يسمح لك بـ إنتاج الشراء قائمة مرجعية معتمد من الوصفة وتطوير مربع الوصفة بسهولة obtain الذي تجده في المفضلة in a later on day. |تبدأ عن طريق استيراد الوصفات يدويًا أو عن طريق نسخ عناوين URL للوصفات من {websites|مواقع الويب|مواقع الإنترنت|المواقع|مواقع الإنترنت|مواقع الويب المدعومة. ذلك أنت ثم جاهز للتحضير الوصفات إلى أنواع قابلة للتخصيص. |المبدأ العيب الإعداد {هو|سوف يكون|قد يكون|سيكون|يمكن أن يكون| هي بالتأكيد رتابة الطعام الاختيارات داخل فقط وصفتها قاعدة بيانات — عندما إضافة متعدد أو مرشحين، ينتهي الأمر بالحصول على فقط عدد قليل قائمة اختيارات.ومع ذلك، يتم تعويض هذا الجانب السلبي في حالة أدخل وصفاتك الشخصية